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墨也双手撑着膝盖，汗水滴落在塑胶跑道上。

"水...给我水..."林子墨上气不接下气地说。

王麟递过水壶，却只允许他们小口啜饮："剧烈运动后不能大量饮水，会加重心脏负担。休息三分钟，然后开始俯卧撑。"

接下来的两周，每天清晨和晚上后王麟都会准时带着俩人训练。其他时间，三个人不是去看看房子改造和建造的进度，就是去商场看看需要购买的东西。

王麟的训练计划循序渐进，但从不妥协标准。林子墨从一开始的抱怨连连，到渐渐能够完成全部训练；林欣欣虽然体力较弱一些，却有着惊人的毅力，从不轻言放弃。

第三周的一个傍晚，王麟在训练结束后叫住了兄妹俩。

"从明天开始，我们加入自卫防护训练。"他说着从背包里拿出两副护具，"你们的体能基础已经达标，是时候学习一些实用技能了。"

林欣欣的眼睛亮了起来："是像电影里那样的功夫吗？"

王麟摇摇头："不是花哨的招式，而是简单有效的自卫技巧。记住，真正的自卫不是打赢对方，而是创造逃脱的机会。"

第二天，王麟开始教授基本格斗姿势和逃脱技巧。他让林子墨扮演袭击者，从背后抓住林欣欣。

"首先，保持冷静。"王麟站在林欣欣身旁指导，"重心下沉，用手肘向后击打对方软肋，同时用脚跟踩他的脚背。"

林欣欣按照指示行动，却因为力度不够而没有效果。林子墨得意地笑了："欣欣，你这样可打不疼人。"

王麟没有责备，而是耐心地分解动作："力量来自于核心肌群，不是单纯的手臂动作。再来一次，感受腰腹发力的感觉。"

第68章 模拟实战成功

经过林欣欣一段时间的练习，林子墨揉着被妹妹手肘击中的肋骨，龇牙咧嘴："下手真狠啊..."

王麟难得地露出微笑："很好，现在交换角色。"

随着训练的深入，王麟教授的内容也越来越实用：如何挣脱不同方向的抓握，如何利用日常物品作为防身武器，如何在被推倒时保护要害部位...

一个月后的周末，王麟设计了一次模拟实战。他找来了几个朋友扮演歹徒，在废弃工厂布置了多个场景。

"记住训练要点，相信你们的本能反应。"进入模拟场地前，王麟最后一次叮嘱，"我会在外面通过监控观察，除非绝对必要，否则不会干预。"

林子墨紧紧握着妹妹的手，两人小心翼翼地走进昏暗的走廊。突然，一个戴着面具的人从拐角处冲出来，直接扑向林欣欣。

"蹲下！"林子墨大喊一声，同时按照训练内容，一个箭步上前，用肩膀撞向袭击者的腹部。对方显然没料到这个瘦弱少年有如此反应，踉跄着后退几步。

林欣欣迅速躲到墙边，摆出防御姿势。袭击者调整姿态再次扑来，林子墨这次使用了王麟教的反关节技巧，抓住对方手腕一扭，迫使袭击者跪倒在地。

"走！"林子墨拉起妹妹就跑。两人一路应对了多个模拟袭击，最终成功"逃脱"。

车里，王麟看着屏幕上的画面，满意地点点头。他的朋友揉着手腕走进来："你这两个学生进步真快，尤其是那小子，下手挺准啊。"

"他们有动力。"王麟简单回答，目光依然追随着屏幕上相携而出的兄妹俩。

训练结束后，王麟难得地表扬了他们："表现不错，但还有改进空间。子墨，你的反击动作太花哨，实战中越简单越好。欣欣，你太依赖哥哥了，要记住，危机时刻可能只有你自己。"

俩人认真点头，汗水浸湿的训练服贴在身上，但眼神比一个月前坚定了许多。

"下周一，我们开始武器防御训练。"王麟收起训练器材，"现在，走去休息吧。你们值得一顿丰盛的晚餐，今晚我请。"

林子墨和林欣欣相视一笑，不约而同地向王麟敬了个军礼，姿势相当标准。

王麟愣了一下，随即回礼。夕阳下，三个人的影子再次被拉长，但这次，俩人的身影已经挺拔如树，在风中稳稳站立。

三人吃完晚饭直接回了老房子，是的。林欣欣和林子墨家的老房子已经整改完成了，现在三人都是住在老房子，没有在外面租房子，仓库的所有东西也由林欣欣的空间全部都搬了回来。

陈志远的房子也已经开始热火朝天的装修中，装修方案还是请的苏芮设计，团队也就全部交给了苏芮的人。

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通过苏芮的聊天得知，苏芮自己也把房子给重新弄了一下，虽然没有他们装修整改的这么严丝合缝，但是，估摸着也差不到哪里去，现在离极寒末世还有5个多月了...

第69章 武器防御技巧

老房子院子空地上，清晨的阳光透过顶上的防弹玻璃窗斜射进来，在水泥地面上投下绚丽的光影。王麟站在一堆旧轮胎前，双手背在身后，军姿挺拔如松。他眯起眼睛打量着站在面前的兄妹俩，林欣欣和林子墨都是一脸跃跃欲试。

"今天开始，我会教你们一些基本的武器防御技巧。"王麟的声音低沉有力。他从腰间抽出一把军刀，刀身在阳光下闪过一道冷光。"但在学习如何用武器保护自己之前，你们必须先明白一点..."

林欣欣被王麟的气质吓得不由自主地后退了半步，而林子墨的眼睛却亮了起来。

"任何武器都是双刃剑，"王麟的目光在两人之间来回扫视，"用得好能保护你，用得不好会伤害你自己。所以第一条规则就是永远不要对自己人亮出武器。"

林子墨撇了撇嘴："王麟放心吧，你说的我们都懂，我们又不是小孩子。"

"现在在我眼里，你们就是。"王麟面无表情地将军刀在指尖转了个圈，"尤其是你，子墨。武器不是玩具，明白吗？"

林欣欣轻轻碰了碰哥哥的手臂："说你呢，哥，还不好好听着。"

王麟点点头，将军刀收回鞘中，转而从旁边的背包里取出两把训练用的橡胶匕首。"先用这个。站好，我教你们基本的握刀姿势。"

林子墨迫不及待地伸手去抓，王麟却猛地收回手："慢着。先看我示范。"

王麟展示了几种不同的握刀方式，解释每种姿势的优缺点。林欣欣认真地模仿着，而林子墨则时不时插嘴提问。

"为什么不能这样握？这样不是更有力吗？"林子墨比划着一个夸张的动作。

"因为实战中你会失去灵活性。"王麟走到林子墨身后，调整他的手腕角度，"敌人不是木桩，他们会动，会反击。你必须保持随时变招的能力。"

林欣欣默默练习着，额头已经渗出细密的汗珠。王麟注意到她的专注，眼中闪过一丝赞赏。

"欣欣做得不错。"他走到她身边，轻轻抬起她的肘部，"再高一点，这样发力更顺畅。